コース2日目

でも昨日倒れたからみんなが話しかけてくれるきっかけになった。笑

毎回の事だけど、こういうヨガのトレーニングはいつもお日様が昇る前から始まり、夜も早い時間に終了となる。

まだお月様が出てる時間から浄化法が始まる。

すると自然と規則正しい生活を一定期間送る事になるので、とても健康的だ。

そしてもちろん食事も完全ベジなので胃はいつも軽い。味付けも優しい味がほとんどで、食事によって感情が高ぶったりイライラしたりは全くない。

改めて食事の重要性を感じる。

そして、プラーナヤーマコース参加者一人一人にボトルに入ったギーが渡された。

ぼ、ぼ、ボトル…多いんじゃ…

プラーナヤーマをすると乾燥するので、体内を潤す為にもたっぷりのギーを毎食摂るように、との事。ヴァータの私にはぴったり。